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適合食用的對象
青春期
成年女性
成年男性
更年期婦女
兒童期
銀髮期
產後哺乳期
孕婦
【製作小竅門】
穀燕麥片不要以太多水煮，也不要煮太久，呈現完整顆粒狀，口感較佳也可增加咀嚼的時間。
【養生小語】
高纖的降膽固醇料理，可維護心血管暢通與增加脾胃的吸收，讓腸道順暢減少便秘的簡易料理，上班族的女性朋友還可當中餐食用，維持苗條身材與預防疲勞與老化。
珍珠優格穀燕麥片
2018/03/15(四)
珍珠粉料理
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食材
什錦水果乾一大匙
有機穀燕麥片六大匙
草莓優格（大）一罐
堅果10g
珍珠粉二包
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做法
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步驟 1
將穀燕麥片加入一杯水煮滾，小火煮二分鐘熄火悶一下。
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步驟 2
將草莓優格倒入容器中，加入煮好的榖燕麥片，並加入水果乾及堅果撒上珍珠粉。
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