老行家

一、自己 珍惜此生最重要的夥伴
提到人際關係，我們通常關注的是家人、伴侶、朋友或同事，卻忘記自己是最重要也卻是最容易被忽略的關係。50歲之後，應該開始思考，什麼才是重要的，而重新認識自己就是第一步。

像是今年50多歲的厲小姐，面對年齡總會感到害怕，擔心自己不再年輕、逐漸老去，但後來她體悟到，每個年齡其實都有屬於自己不同的美，轉個念反而可以用更正向的心態去思考未來想要的老後生活。

體認到健康是最重要的資產，她開始補充對身體有益的保養品，選擇老行家燕窩是因為長期食用後明顯感受到體力、精神還有氣色都變好。「女人要好好愛自己才能找回自信，我現在的目標，就是調養好身體，除了吃補品，也注重運動、練重訓，才能為未來30、40年打好基礎。」

二、伴侶 對老伴不能習以為常，要以行動表達關愛
人與人相處是一門學問，尤其是最親密的伴侶。很多人以為伴侶應該是了解彼此最深的人，但很多時候卻正好相反，尤其步入熟齡後，子女長大離家失去潤滑劑，很容易陷入婚姻危機。50歲後不妨以更成熟圓融的心看待婚姻，也許只是簡單的一句「辛苦了」，用關心和體貼取代冷漠，就能提升親密度與信任感。

和先生結婚幾十年的范阿姨認為，傾聽、分享與支持很重要，以同理心了解另一半的感受與需要，才能走得長久。善待自己也善待另一半，除了照顧起居飲食，范阿姨也會和先生一起吃老行家燕窩養生，自己吃得好也不忘送禮給先生的客戶幫他維繫客戶關係。

范阿姨認為送禮是一種心意的表達，選擇合適的禮品也展現最大的心意，「幫忙老公打點生活一切，總能讓我樂在其中，也讓我們的關係充滿信任。」

 三、朋友 保持心態年輕，多和朋友嘗試新鮮事
擁有可以互相傾訴的朋友是老後的重要資產，如何找到頻率對的朋友，可以彼此陪伴、一起享樂，老後生活就可以過得充實又快樂。

高齡88歲的張李奶奶，因為有豐富的社交圈，讓她每天都過得充實快樂。她說：「好的飲食是我的養生秘訣，但最重要的是保持年輕的心！」從70多歲開始早晚食用老行家燕窩滋補身體，更重要的是，她常常和好友往來密切，常到烏來泡湯，也會和閨蜜朋友喝咖啡交換心事，或是上日文課一起成長，和朋友有共同興趣，感情更深厚。
 

儲存好關係 5種行動提案
日本精神科醫師保阪隆稱50歲為「老後的入口」，50歲的修行決定老後是幸福或不幸。從現在開始經營良好互動，為老後生活做準備，不妨可以從下列提案開始練習。

1.慢下腳步關注自己
現在是審視自我的最好時機，「我想要的是什麼？」、「我可以做些什麼，讓明天比今天更好？」用更積極、正確的心態檢視自己，就能規劃屬於自己的老年生活。

2.建立不囤積的人際關係
人際關係也要斷捨離，思考生命中哪些關係是真正需要的，無滋無味甚至負面的關係要割捨掉，把寶貴的時間留給最關心的人。

3.練習好好傾聽
傾聽能展現同理心，同時學會換位思考、理解對方想法，就能讓彼此之間的關係更緊密。

4.不要怕衝突
當關係發生衝突時，不要逃避。要有能力與意願和對方一起找出問題癥結，並放下一些堅持，正確表達出自己的想法。

5.關心自己就能更愛別人
擁有健康的身心才會有健康的關係。從身體到心靈好好的照顧自己，重新認識與看見自己的價值。
 
無論是子女、父母、朋友、婆媳或是職場夥伴，人生裡最重要的關係都需要好好守護與經營。健康就是最好的禮物，用最天然的養生品，滋養自己也滋養人情，用關心表達心意，就能為人際加溫，也為自己往後的二三十年打造更理想的每一天。