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養生是一種生活習慣與生活態度，講求的也就是持續力
現代科技進步一切講求速度，同一時間要做好多事，以致於無法活在當下、享受當下；平均壽命增加了，但卻伴隨更多的文明病；漸漸的，以往醫學追求的是治療疾病，現在則更偏重在『預防』醫學，更積極的說法應該是『養生』。
說到養生，《黃帝內經》提到「上古之人，其知道者，法於陰陽，和於術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。」特意去學的養生工法，常因為複雜或是費時，在沒養成習慣前就放棄了，非常可惜。中國古代名醫孫思邈，又被稱為藥王孫天醫，相傳他活141歲才仙遊，可見他的長壽心得實在值得學習。他的『養生十三法』，又名耳聰明法，即為：髮常梳、目常運、漱玉津（口水）、齒常叩、耳常鼓、面常洗、頭常搖、腰常擺、腹常揉、攝谷道（即提肛）、膝常扭、常散步、腳常搓。
此養生法幾乎坐著或是定點就可以執行，對年長的朋友也不是負擔，可以輕鬆持續做。若想要再簡單點，那就多搓揉整個耳朵跟足部吧！因為整個耳朵、足部有對應全身的穴道，當然孕婦還是暫時避免。
另外在飲食上中醫重視依時令養生，順應著天地的大宇宙，調養人體的小宇宙，建議「春夏養陽，秋冬養陰」，順著自然的「春生、夏長、秋收、冬藏」規律，保養身體，儲備精力。例如秋冬是呼吸道疾病、心血管疾病的好發時節。
秋季的保養以「潤燥」為主，尤其是呼吸系統的「防涼」、「防燥」。秋燥時節，不宜大補，以「和」為貴，重的是「養肺潤燥」，以「清補」為主。也拜現代科技之賜，以往需要費時、費工燉煮的養生食品，已有不少生技公司或藥廠代為生產、方便個人食用，但仍要慎選優良廠商以確保品質。
最近有一位101歲，中、西醫並學，到現在仍在看診的中醫師分享他的養生法：他每日早醒先運動，好喝牛奶、不吃米飯，跟牛、豬，蔬、果、雞、魚不偏廢，目前還有4本書待發表，我想他身體能如此健壯，除了有適合他自己的飲食加上動身、動腦（看診、寫書）外，他特別提及的『養生10要』：人要常微笑、要誠信、要謙虛、要和善、要讚美、要樂觀、要奮發、要忍耐、要堅強、要感恩，也是相當重要的。
在二十多年的護理工作中，很幸運的待過急、重症單位及一般成人病房，近年更接觸許多癌症的病人，見過各式各樣的疾病及病人。撇除遺傳或基因的因素，會生病一定跟自己的生活作息及習慣有重要的關聯，若生活作息不做適度修正，那麼就不難預測，同樣的問題還是會再發生。例如：以前在腸胃科病房工作，就有許多食道靜脈曲張的病人，規律性的重複入院。因為出院時一定千交代萬叮嚀，告誡要避免吃刺激性或過熱的東西、不要喝酒…，所以在前1、2個禮拜還記得住、忍得住，有酒癮的可能第三個禮拜就忍不住的喝開了，耐力好一點的一個月過去了，待身體強健一點了，就忍不住想吃ㄧ頓麻辣火鍋，若沒人勸阻，隔天就到醫院報到了！重複幾次下來就越來越難治療。
常告訴病人『生病不一定是壞事』，若能夠藉此檢視自己的生活作息有無可以調整的地方，從而造就更好的生活習慣、態度，那是最大的獲益。
聖經上說：『凡事都可行，但不都有益處。凡事都可行，但不都造就人』且『人若賺得全世界，賠上自己的生命，有什麼益處呢﹖』人的價值觀影響我們的生活的態度，生活態度會影響我們選擇過何種生活，而生活習慣是一點一滴養成的，也會日積月累的影響我們的健康，要改變習慣也需要花很多的力氣，所以在“養成”之前，要先考慮清楚對自己有無好處。
如之前所提的，養生是一種生活習慣與生活態度，講求的也就是持續力。每天花一些時間單純的只跟自己相處，因為唯一保證會陪自己到生命盡頭的人就只有自己而已，怎能不好好照顧與相處？每天要花一點時間為自己做一點好事，專心的活在每一個當下，感受、享受當下，那麼就可以扎實的『養』美好的一生。
