如果不懂得善用生活技巧、適當補充保健食品來保護自己，將會嚴重影響身體健康。
現代人的生活環境中充滿了很多毒素，不知不覺當中身體就會累積很多不好的成份。外食攝取機會增加，工作時數增多壓力變大，都有影響，如果不懂得善用生活技巧、適當補充保健食品來保護自己，將會嚴重影響身體健康。
近年來，國人由於飲食與健康觀念意識抬頭，對於保健養生觀念日益增長，如何吃出健康、吃出美麗、是大家關注的話題，一提到養生飲食，婆婆媽媽們就會聯想到「進補」，但又礙於個人體質及季節，常常無法得心應手，現在這些問題就交給最懂得養生保健的老行家吧！
面對坊間不斷推陳出新的各式保健食品，怎麼吃？相信一定有許多人常感到困惑。建議大家秉持均衡飲食四原則：1.三餐正常2.均衡攝取3.飲水充足4.一多三少，多攝取豐富的膳食纖維、礦物質、維生素、抗氧化的蔬果，少攝取膽固醇、脂質過高的食物，避免血膽固醇過高，少吃精製糖類缺少纖維的食物，避免腸道蠕動過慢，少吃鹽份過高的食物，避免血壓升高及增加腎臟的負擔。
擁有正確的觀念很重要，選擇對的飲食及攝取充足的營養，將有助擁有健康的身體。本人鑽研營養學教學與研究多年，對於健康食品之功能性評估、特殊營養等相關主題具有深入的探討，更時時宣導健康的首要條件就是輕食、多運動，以及攝取均衡的營養；現在，專業養生老行家，可以全方位幫現代人補足每日所需的營養，我願意推薦給大家，並祝福大家都能擁有最健康的身體，每天活力充沛。
