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寵愛自己、真愛健康只要把握這幾個重點保持健康美麗並不難
前一陣子流感盛行，我們全家也進入警備狀態，就連我們家平常不生病的小泰山也中標，不禁讓我擔憂世紀病毒如此猖狂，我們要如何對付它呢？
左思右想加上多年養生及練習瑜珈的心得，歸納出幾個維持健康對付世紀病毒的重點跟大家一起分享！健康提升免疫力的重點一是喜樂的心！有一句話說得很好，喜樂的心乃是良藥，憂傷的靈使骨頭枯乾。其實我們的大腦有一個特別的活化系統，過多的負面思考會指揮我們的大腦釋放毒素，使細胞產生病變，也就是許多癌症和疾病的起因，而正面思考會促進大腦分泌腦內啡，使我們的免疫系統提升，所以常保持正面的思考是健康的首要因素！
而常保健康的重點二就是養成運動的習慣！人體就像一臺機器，必須不斷運作與保養，而我們的身體也像一池水，如果常常滯留不流動就容易囤積毒素及髒東西，我們必須保持身體穩定的新陳代謝，讓一些老廢物質穩定排出。而運動是最好也是最自然的方法，因為現代人的作息不正常又加上長時間在辦公室的環境，就容易養成身體不動的習慣、鼓勵大家為了健康要常常運動！
再來一個重點就是作息的正常！大自然及萬物都有它運作與休息的時間，而人是屬於自然界的。所以我們必須要跟著大自然的作息與運作，很多的精神疾病也是來自於壓力及緊張，適度的壓力對我們是好的但是如果違反了上帝造人的自然定律，我們的健康就會受到威脅，免疫力也會跟著下降，自然病毒就跟著來！
最後一個健康要點就是飲食！建議大家多吃當季的蔬果，因為當季蔬果營養價值高價錢又便宜，如果能夠三餐定時定量、晚餐少吃點澱粉，自然就不會有肥胖問題。另外養成不喝飲料改喝礦泉水的習慣，而且一天要飲用1500cc以上的水，因為我們身體百分之七十都是水分，如果常處餘缺水狀態身體就容易生病。再來，營養品的補充也非常重要，我個人喜愛天然的營養補充品勝於錠狀維他命，因為天然的營養品較易於人體吸收，例如富含礦物質的珍珠粉及燕窩對於女性的美麗健康保養有很大的幫助，長期食用也會光亮有彈性喔！
新的一年讓我們都能寵愛自己、真愛健康，只要把握這幾個重點保持健康美麗並不難，新的一年祝福大家！
