科技日新月異，社會發展快速，生活步調節奏迅速加快，常使人倍感昜沉重壓力貌，而這種文明競爭的環境常會使人不舒服，進而破壞人們身體內在系統的動態平衡，造成人的身心靈受傷害，生活適應力衰退，影響生命安全。由於現在人們生活非常忙碌，都非常渴望有些依託的精神糧食，而書法藝術除了是一項傳統的中國藝術外，且是人們生活常見及書寫的工具，它是非常快入手瞭解發揮的一項精神寄託，書法對長期學習者的身體、心靈以至腦部健康都有多方面好處。
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練習書法，怡心養性
人生七十古來稀
唐代大詩人杜甫曾感歎「人生七十古來稀」，而自古至今著名的書法家大部分皆是當時代的長壽者，例如：唐代的虞世南活了81歲，歐陽詢活了83歲，柳公權享年88歲。明清兩代書法家的長壽者更多，其明代的董其昌、文嘉、沈周皆享年83歲，文徵明至90歲高壽方駕鶴仙逝。清代的包世臣81歲，朱耷82歲，劉墉86歲，梁同書享年93歲。現當代書法家中高壽笢貌者更是不勝枚舉，齊白石90歲、沈尹默88歲、吳稚暉89歲、郭沫若90歲、曹秋圃100歲、郭墨佛106歲、于右任72歲時中風，但右手能執筆早晚揮毫延壽至86歲。以上所舉並非都是巧合，他們之所以長壽，原因是多方面的，應不僅僅歸功於書法。然而不容否認，練習書法，怡心養性，對人身心健康的確大有裨益。
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穩定情緒，延緩智能退化
由於書法練字可使人生活步調放慢，且習書法有助穩定情緒，降低焦慮，減少心理困惑，能夠加強注意力、觀察力，提升辨識速度與準確性。書法是東方精髓之最，在心靈上有清心靜慮、修身養性、平和情緒、昇華心靈，在生理上對精神緊張或鬱抑受壓，致有情緒不定，高血壓的人，有身心靜養之目的。然而對習書長者會顯示出較健康和積極的人格特徵，做事能當機立斷以及較高學習能力。延緩智能退化如短期記憶、文字，增強肢體協調能力。
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傳統書法學習著重基本比劃書寫表現
而初學者都得從觀察字帖臨摹著手做起，摹寫過程係吸收創作者養分，爾後另須不斷加入各種書體如篆、隸、楷、行、草等元素，並得假以時日後經內心不斷吸收及增加各項其他相關藝術共同內化，而形成對美學創新的基礎，讓寫字像畫畫，寫出來的字不僅好看，且筆畫自由發輝，不受傳統字帖拘泥，讓畫出來的字能使大家認識，並能達到溝通的目的，另在整體表現看來有一種樸實操超脫的美感。
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『定、靜、美、真』
練書法是靜中求動，動中求靜，不但能使身體得到鍛鍊，且使人的中樞神經經常有美的信息儲存於頭腦中，意在筆先情況下將心中的圖像運用毛筆描繪出心靈的感觸，這樣不僅可淨化心靈，而書法作品更可自娛又可娛人，增進人際關係，學書者若能持之以恆不斷學習成長必可達人生『定、靜、美、真』的境地。
