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帶著愉快的心情學習，效果才會好
你是否最近老覺得忘東忘西，明明記得要做的事，卻馬上又忘得一乾二淨，記憶力大不如前，引起記憶力不好的原因眾多，如長期熬夜、營養不足、壓力大、煙酒過量等，這都是生理上的原因，都有可能會導致記憶力衰退，還有一個重要且無可避免的因素就是「年齡」，隨著年齡增加，發現自己記憶力衰退不如從前，這是大多數年長者的困擾，如想不起某些人的名字、該做的事沒做，這些都是令人不安的，代表老化的開始。
大腦底部有個很重要的部位-海馬迴，負責我們的記憶力。阿茲海默症患者大多最初發病的部位就在「海馬迴」。我們無時無刻都在接受資訊，就如硬碟般，但不同的是大腦並非全盤接收我們所吸收的資訊，記憶力可分為短期與長期記憶力，短期的很快就會被遺忘，長期的就可以保留較久，不知道各位有沒有感受到快樂的時光與難過的時刻總不容易被大腦忘記，這就是大腦底部海馬迴被啟動的緣故，所以學習任何事物，最好帶著愉快的心情學習，效果才會好。
人的一生中，在小孩時期記憶力是最好的，這也就是為何小孩學習語言能力比成人來的快，若要增強記憶力，站在營養學角度上，食材的選擇對記憶力有幫助的，如深海魚油、魚類、雞蛋、蔬果特別是紅蘿蔔、南瓜、芒果等、柑橘類（柳丁、橘子、葡萄柚等），抗氧化的成分如葡萄籽，其他如管花肉蓯蓉萃取、漢方如美國花旗蔘、枸杞、黃耆、當歸、天麻、川七等都對腦部有幫助，當然最重要的還是充足的睡眠、適量運動，還有發揮腦部潛能，多動腦吧！這些措施都可以減緩腦部萎縮，增強記憶力且預防阿茲海默症。
