這陣子，媽媽不知道什麼原因身體有諸多不適，擔心身體是不是出了什麼大問題？台灣知名婦科養生中醫師羅珮琳提醒子女們：「四五年級的媽媽可能進入女性體質第三次轉變期，最好以平性食補方式幫媽媽調整體質、保持開朗的心情。」
正值體質轉變期，建議兩大保養原則
「當女性身體進入體質第三次轉變期，不妨提早調整體質以維持健康」羅珮琳醫師說。
她進一步指出，此時的保養原則為讓體內保持潤澤和避免燥熱，所以最好多攝取蔬菜、水果及水分並多補充富黏性的食物，如山藥、燕窩來滋潤身體，同時應避吃炸物等食物，降低躁熱機率。
中醫師推薦：燕窩是轉變期女性的養生法寶
「不少女性患者問我“體質轉變時，該如何食補養生呢？”」羅珮琳推薦不妨食用燕窩來調整體質，因燕窩屬性平和，能協助調理轉變期的女性身體機能，此外，燕窩含唾液酸、醣胜肽、多醣、優質蛋白等多種人體需要的多種天然營養素，以及對養顏美容、維持氣色有益的珍貴成分，極易被人體吸收並可協助調整、補充體內大量流失的潤澤度，調整體質維持健康」。
尤其是今年疫情籠罩全台，燕窩特有的唾液酸、醣胜肽能被人體順利吸收，不會被消化脢降解，讓正值轉換體質的媽媽維持健康，多了一道隱形保護，子女也能多一份安心。
選燕窩眉角多，中醫師親授挑燕窩撇步
坊間市售燕窩的品質參差不齊，羅珮琳教大家簡單挑燕窩的小撇步：「最簡單的方式就是挑選附有完整檢驗報告、有信譽口碑的品牌，這樣就無須擔心燕窩的純度、是否摻入有害物等問題；烹調燕窩時，最好以微溫小火慢燉，其富含的營養素才能完整保留；倘若覺得麻煩或沒時間烹煮的人，也可以選擇天然即食燕窩。」
若覺得麻煩或沒時間烹煮的人，也可以選擇天然即食燕窩，但以純水洗淨、無添加和低糖或不加糖的燕窩尤佳。
