氣溫逐漸轉涼，終於跟炎熱煩悶的夏季說再見，迎接涼爽乾燥的秋天，愉快的走在街上，對於每件事情都充滿著幻想又偶而來點編織天馬行空的思緒，沉浸在浪漫的國度裡，微風往臉上吹著，非常地舒適，這正是秋天迷人的地方。皮膚也會跟著轉換適應，適時調養身心，就算是秋老虎來臨，也可以減少對身體的傷害。
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皮膚的三層保護罩
幫助皮膚的第一道防護罩—皮膚由外保濕、防曬
秋天濕度較低，肌膚水分容易被帶走，皮膚也因缺水而乾燥，小細紋就悄悄地出來了，黃帝內經有云：肺者，其華在毛，充在皮，通於秋氣，正是脫皮發癢的好時機。所以皮膚外在的保濕，防乾潤燥就是關鍵。
陽光中含有大量的長波紫外線，更容易穿透皮膚，刺激黑色素產生，破壞膠原蛋白和彈力纖維，肌膚就會在不知不覺中出現黑斑和老化現象。所以對乾燥敏感的肌膚，就得多花點心思多防曬呢。
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幫助皮膚的第二道防護罩—皮膚由內食療調理
從“內”補水、調整身體新陳代謝，除了多喝水外，還要多吃滋陰養血、生津潤燥的食物，如紅棗、黑芝麻、何首烏、枸杞、麥門冬等食藥材。也有許多天然食物兼具美白及滋潤之功效，例如梨、甘蔗、荸薺、蓮藕、蜂蜜等。其他如深色、彩色蔬果，莓果類也富含足量的維生素及抗氧化物。中藥的玉竹、沙參、淮山藥、百合，燕窩等，能夠養肺理氣，調節呼吸道和腸胃道，所以是典型的潤燥之劑，非常適合在秋天食用。年老或體弱者，可選用紅蔘或花旗蔘燉煮服用，可收生津潤燥之功。
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保護皮膚的第三道防護罩—皮膚內外兼修需要愉悅的心
有些人夏入秋後會開始覺得口乾舌燥、嘴巴苦苦的、喉嚨痛、火氣上升，甚至心情也會跟著焦慮煩燥、睡不安穩，為中醫所說的「秋燥」。秋燥屬虛火，這時可多食用蓮子，可補脾止瀉、降虛火，亦有安神養心的作用。另外當然也要適當的紓解壓力，保持愉快的心情，膚色就自然比別人更加好呢！
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推薦夏入秋藥膳
沙參玉竹排骨湯
沙參、麥冬、蓮子 玉竹各30克
作法：所有的食材與排骨一起煲湯。
功效：具有養陰潤燥的作用，非常適合夏轉秋食用。
洋甘菊美膚茶
材料：洋甘菊3朵、珍珠美莓飲一瓶、少許蜂蜜
作法：將藥材洗淨，置入杯中，用300C.C.熱開水沖泡，再加入珍珠美莓飲，攪拌均勻即可。
功效 : 養顏美容，肌膚呈現好膚色。
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穴位按摩與香氛療法
薰衣草精油能夠幫助睡得更安穩，而洋甘菊精油可讓人入睡更快，或者使用含有舒緩減壓效果的夜用保養品也有助益。另外有三個補水穴：太溪穴，三陰交穴，照海穴，約每天按摩2次，每次10分鐘，經常按摩可緩和皮膚乾燥的症狀。
想要留住水嫩好肌膚，在乾燥現象出現前就做好預防小訣竅，在夏轉入秋季時，涼爽的風必是無時無刻都讚美著好膚質！
