-
轉骨期是很好的吸收期，可藉由青春前期的調養而得以改變體質
中國傳統醫學浩瀚，有文字記載已有二千多年，有一本名著，一直為醫家所重視，也被日本視為＂國寶＂，韓國也視為瑰寶，它就是＂黃帝內經＂，在書中對人的生理包含氣、血、經絡、津液、臟腑都有詳細的記載其生成、功效、對人體的影響，也奠定了仍被洋人感到神秘和不可思議的＂針灸＂獨特理論體系。
本書中對人的生長，男、女的規律不同也有所論述：「女子七歲，腎氣盛，齒更髮長；二七而天 至，任脉通，太冲脉盛，月事以時下……；丈夫八歲腎氣實，髮長齒更；二八腎氣盛，腎氣充，天奎至，精氣溢瀉，陰陽和，故能有子」。它將男、女的成長，發育轉骨因素非常傳神的書寫，書中還提到腎為先天之本，元氣之根，主藏精。腎氣是人體生長、發育和生殖的根本，腎主骨、骨的發育與腎息息相關。
生長、發育除了和腎有關，還和後天之本－脾胃有關，胃主受納，腐熟水榖，所化生之氣血，經過主運化的脾來運輸供養五臟之需，外濡肌膚，提供身體的發育和成長的材料來源。
發育、成長還和肝有密切的關係，因為肝之疏泄，所謂的疏泄，是指全身氣機的疏通調達，通而不滯，散而不鬱，肝氣有主升、主動、主散的特點，能調暢全身氣機，推動血和津液運行的重要環節。肝氣暢通方，能使脾升胃降的功能得到協調，使飲食消化、養分、運轉正常，氣、血、津液、營養得以達到全身，人方能達到正常的生長和發育。
更何況中醫最講究個體化，每個人的體質不同是複雜而多樣。轉骨期是很好的吸收期，可藉由青春前期的調養而得以改變體質，像易感冒、扁桃腺發炎的熱體質，容易過敏的體質，手腳容易冰冷的寒體質……等皆可藉由青春前期的調理而使體質改善，這在臨床上是很常見的。
首先我們來了解「人生長的規律」；人的身高增長是有一定規律的，年齡越小身高增長越快，到青春期在性賀爾蒙的協同作用下，身高增長又出現另一個高峰。第一次快速生長期在人出生時身高約50公分，第一年平均增加25公分（上半年比下半年增得快），第二年平均約10公分，以後穩定成長每年約增加5～7公分。在青春早期開始出現第二個身高加速期，女孩比男孩早二年，所以女孩約在12歲；男孩約在14歲，生長加速開始女孩是與乳房發育同步，約在9～11歲，男孩生長加速開始與睪丸容積增加時，（在變聲前）已達高峰，當時的成長為青春期的兩倍，從生長加速到生長停止6-7年，平均這時期的女孩約可長25公分，男孩可長28公分，女孩增長最快的時期大約在月經初潮前一年左右，在接近初潮的6個月，長高速度開始緩慢，初潮後就明顯的慢下來，平均還可長5-7公分。
注意青春期的加速成長並非單純與性荷爾蒙有關，而與生長激素，腎上腺皮質激素（俗稱：美國仙丹）升高也有關係。總之青春期生長加速長高的量決定日後成人期的終生高。
-
如何決定身高呢？
1.遺傳因素
人在成年後所達到的最終身高很大的程度取決於父母的身高，一般父母高的，其子女高的多，父母矮的，子女也矮的多，所以兒童身高的成長潛力與父母平均身高有密切的關係。一般算法如下：
男孩身高（公分）＝（父親身高＋母親身高＋13）÷2±5
女孩身高（公分）＝（父親身高＋母親身高－13）÷2±5
由以上得知，遺傳固然重要，箇中的差異仍有十公分，這十公分決定於以下因素。
2.營養因素
飲食和生活環境也會影響身高，充足和調配合理營養是兒童生長發育的基本物質，良好的腸胃使吸收及排泄正常，是我在臨床上對祈盼長高的兒童列為首要關心和治療的重點。在此順便一提在妊娠最後三個月孕母有好的營養對胎兒腦的發育有決定性的影響，和胎兒出生時身高也有關，一直到出生後前六個月營養都非常重要，所以在青春前期，正是需要營養，尤其是蛋白質，動物性蛋白對長高很有幫助，除了蛋白質、脂肪、澱粉質、微量元素和維他命都對生長也有影響。
3.空間大小
屋頂的高矮也會影響人的高矮，小品種的魚養在大魚缸，魚會養的大，大品種的魚養在小魚缸裏肯定長成小魚，所以孩子要多到空曠的地方跑跑跳跳，多到可看到藍天白雲的野外走走。
4.運動
每個人身體的大小強弱，除了遺傳、營養、生長環境外，運動是十分重要的促進因素，運動可使遺傳潛力得到最大發揮。據研究，常運動比不運動者平均高2-3公分，因運動可刺激生長激素分泌，使長骨變長，尤其是男孩想使骨頭橫徑變粗，骨密度增高，肌肉變發達，負重是很好的方法有助於身高的運動如下：
◆彈跳運動：如跳繩、跳高、跳遠、跑步
◆伸展運動：單槓等懸掛運動、仰臥起坐、前後彎腰
◆全身運動：籃球、足球、游泳
.jpg)
5.睡眠
睡眠也是影響身高的重要因素；已知促進人體長高的激素－“生長激素分泌＂是線沖式的，它在睡眠狀態下的分泌量是清醒狀態下的3倍，所以充足的睡眠有利於長高，肌肉放鬆有利於關節及骨骼的伸展。
6.關心和愛
被愛的感覺、溫馨和諧的家庭氣氛可使生長激素分泌正常，研究發現離異家庭中的孩子在缺乏被愛的感覺使生長激素分泌功能低下，造成生長緩慢而矮小、食慾不振、性格孤僻或易發脾氣，骨齡落後，若情況改善可恢復正常生長。
7.疾病
當然有些疾病也會影響生長，而且是不可恢復的，如染色體異常，在子宮內及發育不正常，心、胃功能異常…等。
8.錯誤的使用藥物
台灣人很喜歡吃補，最糟的是很多人總以為貴的、稀有的就是好，所以有人在生長、發育期服用高麗紅蔘、鹿茸、蜂王漿…等，反揠苗助長或發生性早熟的現象。
-
如何幫助孩子發揮長高的潛力
大地生長的狀態是春發、夏長、秋收、冬藏，季節對生長發育也一樣的影響，一般在春天身高增長最快，秋季體重增加最快，一般春天（3～5月）的身高增加是秋天（9～11月）的2～2.5倍。所以在秋冬當補充養分而來年正是長高的好原料。請特別注意，轉骨方女生在乳房開始發育即服用，男生在睪丸開始變重時服用，不要等月經來了才調，男生等變聲才調都太晚，食之得時為之順水推舟、事半功倍。我有一位個案的小女生，長得比父親還高，她父母常說女兒是我的樣板病人。如果父母身材明顯矮小者，除了以上所提的營養、環境、運動、睡眠、關愛以外，在妊娠後3個月，特別注意妊母的營養，而且應在孩子出生2年內注意調養，方法如下：
◆餵母奶者應在第4～5個月閞始添加輔助品
◆一歲以後以食物為主，奶為輔助
對疾病的預防特別注意，對小兒的食慾，和不利消化吸收的食物，給予關注，使其能穩定每年長5～7公分，注意不可養成偏食習慣、少吃零食、生活要規律、經常運動，睡眠充足，營養充足，尤其是含鈣質食物的補充，多曬太陽吸收維他命D，睡眠要盡量增加，因為此時正是學業繁重期（國小），所以在女孩乳房開始發育時，約9～11歲，男孩11～14歲時在秋冬適時的給予調理以促其成長充分發揮，男生以補氣藥打底加上一些含有生長激素的九 層塔頭、含殼草之類，女生則以補血活血藥為主，加上行氣藥及含生長激素調脾胃的中藥，加以屬巽的雞一起熬煮（男用小公雞；女用小母雞）既可補充蛋白質營養，又可幫助長高。在使用上基本仍應依體質而略作修改，不是一成不變的。最後還要提醒不當隨意的亂補，尤其是一些阿公、阿嬤在吃的補藥，例如人參、蜂王漿等抗衰老的食品，據動物實驗證明人參、蜂王漿飼養小老鼠，長期的供給會引起小老鼠性早熟，可能是人參、蜂王漿會刺激腦下垂體促進性腺激素的分泌有關，特別注意外源性的女性賀爾蒙或男性賀爾蒙對食物的污染，吃多了會導致性早熟，而長不高，過多的蛋白質攝取是不當的，不要讓孩子過胖，不要濫用滋補藥品。
.jpg)
.jpg)
