珍珠優格穀燕麥片

2018/03/15(四)

珍珠粉料理
珍珠優格穀燕麥片
  • 適合食用的對象
    • 青春期

    • 成年女性

    • 成年男性

    • 更年期婦女

    • 兒童期

    • 銀髮期

    • 產後哺乳期

    • 孕婦

    【製作小竅門】
    穀燕麥片不要以太多水煮,也不要煮太久,呈現完整顆粒狀,口感較佳也可增加咀嚼的時間。

    【養生小語】
    高纖的降膽固醇料理,可維護心血管暢通與增加脾胃的吸收,讓腸道順暢減少便秘的簡易料理,上班族的女性朋友還可當中餐食用,維持苗條身材與預防疲勞與老化。

  • 食材

    • 什錦水果乾一大匙

    • 有機穀燕麥片六大匙

    • 草莓優格(大)一罐

    • 堅果10g

    • 珍珠粉二包

  • 做法

    • 步驟 1

      將穀燕麥片加入一杯水煮滾,小火煮二分鐘熄火悶一下。

    • 步驟 2

      將草莓優格倒入容器中,加入煮好的榖燕麥片,並加入水果乾及堅果撒上珍珠粉。

林秋香
  • 料理專家 林秋香

    養生食補專家秋香老師 - 師承國醫張步桃醫師,專研中藥入饌食補,除經營中式餐廳三十餘年,更投入頂級坐月子料理市場十餘年,擅長翻轉苦口良藥成為美味健康佳餚。

  • 經歷

    經常受邀於中視、華視、公視、三立、TVBS、年代、東森、超視等各大電視節目及各平面媒體和美食展,為大家示範烹飪養生料理、分享健康飲食觀念。

  • 著作

    出版【孕媽咪寶貝養身藥膳】、【藥膳美人餐】、【順時養生料理書】、【日常補養藥膳食譜】、【吃出免疫新活力】、【男女養生美食】及【 抗老化食譜】等六十餘本食譜,發行廣及台灣、大陸、日本、新加坡、香港及美國等地,著重「吃出健康」的食療風格廣受海內外華人喜愛!​

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