老行家

皮膚表面的角質層通常保有15%以上的含水量，夏末入秋，會讓皮膚血管收縮，皮脂腺分泌減少，含水量減低，肌膚保水度不足導致紋路粗糙，皺紋顯見，容易顯得衰老又沒有精神。平日皺紋的產生可能與生活習慣有關，外出不做防曬、熬夜或睡眠不足、喜愛辛辣油炸食物、不常飲水，都是讓皺紋出現的原因，而秋季時而乾燥時而潮濕的氣候，讓肌膚新陳代謝的更新速率產生混亂，容易出現角質層累積、肌膚暗沉、乾燥粗糙、甚至搔癢龜裂的狀況。
 
日常生活的保健，除了避免上述習慣問題，季節交替時洗澡水不宜過熱、也不要過度清潔肌膚、秋天的陽光夾帶大量紫外線，因此一定要做好防曬、搭配適量的運動、多喝水，可以調整體內新陳代謝，保持紅潤氣色。保養品也要內外兼具調理門面，將夏季清潔力強的洗面乳換成溫和的質地，建議使用高油水平衡產品，並加強保濕，如果想要美白，應選擇質地溫和具修護性的美白產品，減少果酸、水楊酸等酸類成分使用。
 
今年秋冬有什麼抗老的新趨勢呢？「蕃紅柿幹細胞」由細胞核心修護，蕃紅柿含有豐富的茄紅素，被公認為十大健康的美肌成分，具有強效抗氧化功能，能阻截破壞肌膚細胞膜和自由基產生，抵禦環境污染造成的老化現象，有效防護並還原肌膚機能，目前已被專利研發為保濕精華液。

秋冬新陳代謝速度下降，肌膚中的膠原蛋白增生速度也因此變得緩慢，導致彈性鬆弛、紋路浮現，肌膚是以水和油脂均衡生成，於是「水+油黃金比例系統」開始受到重視，仿照肌膚水脂膜的水、油比例結構，親膚性高，讓精華成分得以滲透至肌膚底層，有效保濕、修復、讓膠原再生、提升緊緻，也是最新的抗老科技。

現代許多人選擇美容飲品、膠囊，透過消化吸收滲透至表面肌膚，加強輔助，同時也要配合均衡健康的作息，例如：每天都要持續的運動，即使散步20分鐘，也有助釋放壓力荷爾蒙，並且要預防噪音來干擾睡眠，最好能夠避免在靠近就寢時間前吃大餐，活躍的消化系統會使睡眠不穩。盡量降低房間內吵雜的聲響、光線和溫度，讓房間清涼舒適。建議還是不要在床上看書、看電視或工作，讓床的功能只用來睡覺，這樣也會有助於預防睡眠失調。
 
在睡前4小時，不要攝取含咖啡因、尼古丁或其他刺激性物質。多食用高纖的蔬菜水果，尤其是十字根莖類的綠色蔬菜，例如：花椰菜，對於抗癌有很大的幫助。
 
還有腸道體內的環保也是非常重要，用蜂蜜加蘆薈也是不錯的選擇，清新又爽口的好滋味，比較全球植物水果所含的營養價值和有效成分後，蘆薈實至名歸名列第一，被喻為二十一世紀最佳保健食品。新鮮的蘆薈，果肉飽滿，口感相當的清爽，如果每天定時食用，排便就會更為順暢。
 
依照以上生活及飲食習慣，再適時補充體內養份的供給，搭配美容產品的修護保養，達到完美的融合，才能由內而外，成為內外兼具的凍齡美人。