老行家

往年我經常陪他出差，每每進駐國外的商務旅館，早餐都會供應旅客非常豐盛的自助餐。一進餐廳，我會先四面環顧供應的餐點，然後拿起盤子，一定朝向我最喜歡的食物走去，先拿我最喜歡吃的，把餐盤鋪滿色香味俱全的美食，好好大快朵頤一番，對次級或覺得不夠好吃的食物根本看都不看、碰也不碰。深怕浪費了胃的空間。而我先生跟我完全相反，他總是會先拿一些看起來一點都不美味的食物，細嚼慢嚥，勉強擠出一絲滿足感。我忍不住取笑，他才說：「我不是不懂美味佳餚，我是先拿健康的食物把自己填飽，剩下的一點點空間再留給喜歡吃的東西，最後，我吃飽了，也滿足了，齒味留香。」嚇！好個節制的男人。

這就是我的先生。但是，仍然，他的膽固醇過高、血壓過高、心臟也在四年前裝了支架。這些狀況讓他非常沮喪且困擾，他總覺得他已經盡心盡力在維護自己的身體健康，為何這些慢性病依然找上他，只要他身體一有哪個地方不對勁，他就會懊惱。因為相較於每天大吃大喝，完全不運動也不忌口的我，他總是說：「這跟遺傳有關。」

醫學研究顯示，基因會遺傳，而我們的健康狀況往往可以從父母身上看出端倪。而我要說的是，除了基因之外，我們的性格、思考模式、飲食習慣、對事情的解讀、金錢的價值觀，也都受父母相當的影響。有沒有可能這些性格、脾氣、擔憂、態度與習慣，影響了我們今日的健康？

我公公是一個非常負責任的先生與父親，他把自己與家人都照顧得很好，我公公會讓人覺得他不怒而威，性格看似豁達，但彈性不大，很有自己的定見。婆婆與子女們都非常順著這一家之主，因為他的確是一位品德兼具、值得敬重的長者。公公在他五十幾歲時心肌梗塞，從此患了高血壓，後來，也做了心臟繞道手術。

婆婆是一位古道熱腸、自律甚嚴的賢妻良母，一直以來她對自己的要求很高，待人處事得體，盡可能面面俱到，不讓人有說閒話的機會。她是家裡的精神支柱，由於公公年輕時常年在外地打拼，家裡就全靠婆婆打點。她對子女管教甚嚴，個個書讀得好，持家、事業都有所成。現在，連孫字輩也都個個優秀。婆婆心思縝密，顧慮的事情多，擔心的事也多。一直以來，她有失眠跟膽固醇過高的情形。一直到了最近幾年，患得失憶之後，已忘了擔憂，每天怡然自得，像個孩子一樣，開心得不得了。

外子身上我看到了許多承襲自公婆的優點，同樣，我也觀察到他遺傳自公婆的性格。某些個性，在我看起來，的確會影響身體健康。

我先生對我跟兩個女兒（與前夫所生）非常好，他的誠意叫我十分感動，因此，在一開始交往的時候，我就決定要多讓他一些，因為他配得。雖然我也有嬌貴的大小姐脾氣，但還好多年前開始投入心靈教育，對於情緒抒發我自有一套解套的方法。遇到情緒上的困擾，我可以馬上用一些方式讓自己即刻平靜下來。也因為如此，我跟先生之間從來沒有過任何衝突，通常我們都能心平氣和地把心裡的話在適當的時機裡，適當地表達出來。在這份關係裡，我從來沒有任何委屈或壓抑的感覺。

前幾天，為了一件非常小的事，外子感受到來自我的壓力，於是，就當著兩個女兒的面把話說明白。當然，他表達的內容完全沒有錯，但口氣卻是激動。小女兒事後跑來問我：「媽，你還好嗎？」我說：「我很好啊，你覺得呢？」她說：「我看Daddy很在意，你總是沒事的樣子。」這時，再次提醒了我，要讓老公跳腳實在太容易了，如果他真的要擁有健康的身體，就必須學習一些撫平情緒的法寶，那才是根本之道。

於是，我對外子說：「我發現，我們一直以來能和平相處，實在不是因為你的脾氣好，而是因為我不去戳你。但即使我不惹你，你還是很容易被激怒。別人可以在各個方面幫你，但平息自己的情緒這件事，誰都幫不了你。為了自己的健康，你一定得學習讓自己情緒平靜下來的方法，那對你的健康才會有真正的幫助。」他不置可否。

〝情緒〞對我們的健康影響之大，往往超越我們的認知。無論什麼事情，都不值得要以健康去交換。注重飲食健康、擁有規律的生活、適當的運動固然重要，但更重要的是我們要檢討自己的性格與脾氣是否傷害了我們的健康？如果是，請提醒自己，愛自己這件事，誰都幫不了。放鬆心情，好好善待自己，愛自己，才能擁有真正的健康。