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在生活裡留點縫隙給自己，才能以穩定的身心來面對自己、先生與孩子
女人都有一種天賦，會在真正當媽之後，一夕間懂得很多、變得勇敢，但育養孩子終究是一路甜蜜的負荷，有太多事情我們必須應付、處理。好比說，孩子嬰兒時期要擔心他們睡得飽不飽、穿得暖不暖、奶喝得夠不夠、有沒有按時排泄、大便是軟是硬，甚至連便便的顏色漂不漂亮都要注意。在我女兒Joycelin一歲前，她的小房間裡就貼滿各種不同顏色的排泄物照片，為的是讓我可以一眼就能分辨哪一種顏色的糞便代表健康，哪一種是警訊？曾經女兒在兩歲左右，沒來由地連續三、四天無法排泄，因為便秘而發出的淒厲哀嚎聲，哭得我跟先生方寸大亂，不巧又遇上週日醫院休診，一對新手父母能做的就是，打電話給所有我們認為有辦法解決這個問題的人詢問處理方法，折騰許久，最後就在我們一陣搓、推、按、壓之下，才得以解決這個「棘手」的問題。
類似的故事，曾經有孩子的家庭都不會陌生吧？我想表達的是，孩子襁褓時，我們擔心很多這些關於生理方面的細微之事；再長大一點，便要開始擔心孩子教養、品格、能力的培養。也因為教養孩子是一輩子的功課，身為母親的我們，有時容易太過急躁，而忽略了生活的氣氛與當媽媽的「品質」要夠穩定且持續，才是維繫一家凝聚力的根本。
八月仲夏，天氣酷熱難耐，手上台視節目「健康好簡單」及人間衛視「樂活在人間」的帶狀節目正在緊鑼密鼓的預錄存檔、幾個主持活動、文章也在進行，還不斷心繫著要留些時間給剛上小學的女兒，陪她閱讀與寫字，是啊！就跟很多職業婦女一樣，我們的生活被時間推著走！
那天老公臨時告知我要到北京出差一個禮拜，保母又因家中有事連著小週末必須請假三天，我費盡心思排除萬難的搶得這幾天可以單獨與女兒相處，異常珍惜！沒有老公、保母的那天，我終於好好的跟女兒一起背誦了好幾個小時的英文單字，用畫圖、玩遊戲的角色扮演方式進行；之後牽著女兒的手外出兜風、到天母運動公園玩沙奔跑。或許體力發洩滿足，一起跟女兒泡完澡、吹好頭，活力十足的女兒早早九點鐘不到便「不支倒地」。哇！久違了，我一人的時間，該做些什麼啊？打開冰箱拿出帶女兒逛街時，在最近很夯的甜品店買的法式小點、泡上一壺養生花茶，一面扭開浴室澡盆的水龍頭、點上已被蒙上厚厚灰塵的香氛蠟燭，準備在品嚐完小點後，狠狠躺在那空虛了好久的浴缸裡讀完剩下200頁的【燦爛千陽】小說。那天的我，是成為Joycelin媽媽後少有的奢侈，傾斜失衡許久的心，突然感到安慰與平衡。
女性當了母親後很容易成為一個沒有名字的人，我們大都稱女兒同學的母親為某某媽媽，而很少稱對方的名字（也不知道這些媽媽的名字）不冠夫姓、冠的是孩子的名字。很多姊妹淘當了母親後，也就成了一個沒有興趣、嗜好、整日以孩子、家庭為中心打轉的人生。前一段時間應邀演講關於「生活美學」的主題，來聽演講的七成是媽媽、兩成是爸爸、一成是年輕男女。我問這些媽媽們，「平常有沒有記得愛自己啊？」這些媽媽們面面相覷，妳看我、我看妳。難道她們都不知道怎樣愛自己嗎？我請這些媽媽，不要吝嗇留給自己呼吸的空間，在每天為工作、先生、孩子、生活瑣事搞得團團轉的同時，可否留給自己半個小時的閱讀時間？15分鐘的泡澡時間？點個蠟燭、滴入幾滴精油，額頭蓋條熱毛巾，冥想放空一會兒，這些小動作不需要花我們很多時間，但保證可以讓我們氣力加倍，甚至是吃一塊美味可口的甜點都可，只要我們在生活裡留點縫隙，我們才能以穩定的身心來面對自己、先生與孩子。
愛自己的方法是要給自己多一點空間、多一點點時間，避免長期能量超支的結果容易引發怨懟、陷入負面情緒當中！此外，「正面信念」的力量也很重要！當我們的臉面對陽光、所有的陰暗面將被拋諸腦後，事情沒有好壞，只是想法不同！正面思考的力量是時時提醒自己這件事情讓我們有什麼收穫？要如何解決問題？自己從唸書時候就有個習慣，會隨身有帶小本子，上面寫滿對自己鼓勵的話語！遇到挫折、困難，我樂意當自己的啦啦隊，為自己鼓舞士氣！「日常瑣事的確煩人，尤其當好多事接踵而來時，媽媽最需要的就是穩定情緒，做些可以讓自己放鬆、開心的事。
曾經看過一篇文章，提到美國小學生在進入小學時，輔導室會發一張「養出快樂健康孩子的十要訣」。前兩條是這樣寫的：
＊如果妳已婚，要與配偶有更多互動關係，甚至要多於與孩子的互動！孩子最嚴重的不安全感其實是來自於，他們感覺父母婚姻不穩固、不長久。
＊如果妳單身（單親家庭），請不要嫁給妳的孩子。當一個有趣的人，有正常社交活動；妳的福祉就是孩子的幸福。
是的！每位女性朋友都要享受自己的各種角色，縱然生活如此瑣碎，但我們還是期待自己要用正面態度去享受它！我相信，有好的情緒管理的家庭，孩子可以明顯感受到在各種生活挑戰下，爸媽都不會太失控，也較不容易在生活瑣事太多時產生焦慮感，這個家庭就能維持「好品質」。
書煒的生活情趣小撇步：吃頓有氣氛的晚餐
家中女主人的巧思妝點，可以讓生活增添趣味。我喜歡在餐點時間，把餐桌裝飾得像在高級餐廳吃飯一樣享受，於是我買了各樣大小、形狀的餐盤、餐墊、餐巾紙。有時純屬好玩，我會學高級餐廳把花瓣剝下放在小圓盤上，然後在圓盤邊點上小蠟燭，營造晚餐氣氛；起初，我先生總覺得太多此一舉，吃飯就吃飯嘛，何必搞得如此麻煩？但我跟先生解釋：「圓盤上放入花瓣、點蠟燭，會讓我心情很好；我心情好，就不會嘮叨；不嘮叨也就不會找你麻煩；不找你麻煩，你日子就會很好過；我們兩個人就可以非常愉快的享受美味的一餐～」先生聽了回答：「老婆大人，以後可以天天把圓盤花瓣放在桌上嗎？」
