老行家

幾次的媒體採訪都問我當媽媽的感受是什麼？到現在Max已經四個月大，帶孩子對我來說就是身體極度疲累，心靈極度滿足，孩子就像有著神奇的魔法，一個小小的笑容，一個小小的聲音，一個小小的成長，都是可以讓媽媽眼睛為之一亮，因為孩子裝填了很多生活的驚喜，每一天每一秒都會有所不同，值得期待。陪著孩子要配合孩子的作息，配合著他的精力旺盛，配合他的無底線的好奇，真的沒有體力是完全不行的。俗話說懷孕的媽媽智商會變低，因為把聰明分給了孩子，容易忘東忘西，我常笑說這是真的！當然不是真的變笨，而是要忙的事情變多，第一胎很多事頭一遭，難免會緊張無頭緒，就像第一次帶Max游泳，結果忘了帶他的泳圈，明明準備出門，到車庫發現媽媽袋還在家中客廳等著…，一出門就像搬一次家，好多事情要扛起來…，好好鍛鍊自己吧！為了能跟孩子共享更多美好時光，好好鍛鍊自己，培養體力是我現在更努力做的事情。孩子四個月，身為媽媽的我怎麼調養自己？我對體態是很重視的，目前的我完全恢復過去的運動模式，除了慢跑更強化肌耐力的訓練，並特別喜歡游泳，讓全身的肌肉可以得到伸展舒緩，也需注意手部小肌肉的運動，避免多數媽媽因抱孩子引起的媽媽手問題。另外我持續海鮮素的飲食習慣，並搭配高蛋白的燕窩，補充體力又可避免產後肌肉鬆弛，容易變胖的現象，利用燕窩豐富的粗蛋白，還有母乳才有的唾液酸，來補充自己體內內部所需營養，在帶孩子體力透支的現在，給自己無負擔的高單位營養補充，另外我睡前也會吃珍珠粉，據中醫學理是有助眠的效果，我相信我愛自己、照顧自己的身體與體力，才能享受育兒的美好時光。就我的觀察，很多孕婦在懷孕時因為有親友致贈，所以用燕窩補身，做月子為能掌握女性繼青春期後調體質的關鍵期，因為一人吃兩人補所以吃燕窩。但很多很多的女性都是做完月子就沒再吃了，以為沒有必要沒有理由持續吃燕窩。基本上營養師是建議我應該持續食用，因為照顧孩子真的很耗體力、耗心力，當媽媽若營養完善，身心都會相對的健康，健康的媽媽才能教養出健康的寶寶。每一個人都有不同的經濟壓力，但我們要學會適度地珍愛自己就是珍愛家人，聰明的媽媽可以利用自己的理財規劃，為自己規劃一套健康營養方案，愛家人不是犧牲自己，而是更善待自己，讓我們一起向做個快樂幸福媽媽邁進。