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適合食用的對象
青春期
成年女性
成年男性
更年期婦女
椰紅棗湘蓮燉燕窩
2018/03/14(三)
燕窩料理
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食材
即食燕窩100公克
紅棗5公克
湘蓮8公克
溫水2杯
冰糖少許
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做法
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步驟 1
先將紅棗去核，洗淨後用水浸5分鐘備用。
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步驟 2
湘蓮洗淨後用水浸軟。
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步驟 3
將紅棗及湘蓮及放入燉盅內，加入冰糖和溫水，隔水 燉40分鐘。
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步驟 4
起鍋前加入即食燕窩，再燉5分鐘即可。
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